ღ 香港"楓"情

香港元朗大棠郊野公園 2012聖誕日, 寒氣吹襲 山野一抹嫣紅 觀賞楓香樹的人潮不絕,熱鬧非常 香港的紅葉主要是楓香， 品種不是日韓及美加的楓樹， 外國的楓葉是五裂到七裂， 楓香更被稱為「紅葉之首」， 而香港的楓香是三裂掌狀，葉片是互生的， 邊緣有鋸齒，外形有點很像雞的腳爪。 楓香的樹脂有芬芳香味； 果實外形甚特別，仿如鐵鍊球般表面滿布針狀的萼齒， 中草藥典籍稱它為「路路通」， 因其通絡活血的功效。

 

 

 

 

【美國前總統傑斐遜留給孫子的10條忠告】

 

【美國前總統傑斐遜留給孫子的10條忠告】： 1.今天能做的事絕不拖到明天。 2.自己能做的事絕不麻煩別人。 3.決不花未到手的錢。 4.決不貪便宜購買不需要的東西。 5.驕傲比饑餓和寒冷更有害。 6.不要貪食。 7.只有心甘情願才能把事做好。 8.對於不可能發生的事不要庸人自擾。 9.凡事講究方式方法。 10.當你氣憤時，要數到十再說話！ 柯雲路教育學專著 《中國孩子成功法》 精華選載（9） （四）簡單格言法   在新形象確立法，心理暗示法，欣賞、誇獎、鼓勵、榜樣法，邏輯中斷法，原則堅持法，別開生面法中，同時都可以結合一個方法，叫做“簡單格言法”。 【簡單格言法】 就是把道理、原則、結論概括為一句話，越簡單越好。   簡單格言是特別有力量的   在新形象確立法，心理暗示法，欣賞、誇獎、鼓勵、榜樣法，邏輯中斷法，原則堅持法，別開生面法中，同時都可以結合一個方法，叫做“簡單格言法”。 【簡單格言法】 就是把道理、原則、結論概括為一句話，越簡單越好。 ——————簡單格言是特別有力量的。   比如“綠燈行，紅燈停”，這是關於交通安全常識的一個簡單格言，五六歲的孩子都會背。你要說得復雜就不好了：過馬路的時候，遇到紅燈就不要走，遇到綠燈就趕緊走。“紅燈停，綠燈行”就是簡單格言法。“自己跌倒自己爬起來”也是簡單格言法。你如果說一大堆：“人都難免摔跟頭，摔跟頭肯定是很疼的，疼的時候你也不要怕，自己爬起來，爬起來就是好孩子”。這樣啰嗦，不好，沒力量。   使孩子終生受益的行為準則   西方有一句教育孩子的格言： “有了禮物分給小朋友一半”。很多有成就的人一生中受益於幾句格言，其中有一句就是“有了禮物分給小朋友一半”。 還有一句是“飯前要洗手”。 還有一句是關於禮貌的：“客人來了要問好”。 就是這些非常簡單的生活準則，使孩子懂得了基本的行為藝術和行為準則。  家長要善於把正確的行為準則變成簡單的格言灌輸給孩子。比如說：健康光榮。遇到事情替別人想一想。遇到不會的問題多動腦筋。自己的事情自己做。腦筋越用越靈。一會關心自己，二會關心別人。發明來自靈機一動。快樂從感恩開始。   字是男人相貌的一半   我曾經把“字是男人相貌的一半”送給兒子，兒子從此就十分註意寫字了，字也寫得好了。 家長辛辛苦苦教孩子寫字，最後還要給一句話，這句話深入孩子內心。如果是個男孩子，就可以這樣告訴他，“字是男人相貌的一半”。就這麽簡單的一句話，孩子印象深刻。因為它是家長和孩子共同的道理，孩子也能接受。 ——家長就應該這樣當。 【讓孩子受益一生的62句話】 一、激勵孩子積極向上的6句話 1、你將會成為了不起的人！ 2、別怕，你肯定能行！ 3、只要今天比昨天強就好！ 4、有個女兒真好！ 5、你一定是個人生的強者！ 6、你是個聰明孩子，成績一定會趕上去的。   二、使孩子充滿自信的7句話       1、孩子,你仍然很棒。                      2、孩子，你一點也不笨。                      3、告訴自己：“我能做到”。                      4、我很欣賞你在××方面的才能。                      5、我相信你能找回學習的信心。                      6、你將來會成大器的，好好努力吧。                      7、孩子，我們也去試一試？     三、促使孩子學習更優秀的7句話                         1、凡事都要有個計劃，學習也一樣。                      2、珍惜時間，就是珍惜生命。                      3、你再好好思考思考。                      4、提出一個問題，我就獎勵你。                      5、你就按自己的想法去做吧。                      6、做完作業再玩,不是玩得更開心嗎?                      7、只要努力,下次就一定能考好。   四、促進孩子品行高尚的8句話                 1、品德比分數更重要。                      2、誠實是做人的第一美德。                      3、競爭中的公平最可貴。                      4、凡事都要問一問自己的良心。                      5、要學會說一聲：謝謝。                      6、你知道關心父母，這讓我很開心。                      7、我很高興你有一顆同情心。                      8、我希望你是個懂禮貌的孩子。   五、鼓勵孩子自立自強的11句話                          1、你想做的事情，由你自己決定。                      2、自己去做吧，不要依賴別人。                      3、你可以鍛煉一下自己嘛。                      4、路是自己選的，就要對自己負責。                      5、你大膽去鍛煉一下不是很好嗎？                      6、拿出男子漢的勇氣，闖過來。                      7、能夠管住自己是你將來成功的保障。                      8、你自己解決這個問題吧。                      9、跌到了，要自己爬起來。                      10、你一定要自己走路去上學。                      11、由你去交錢，好嗎？   六、幫助孩子熱愛勞動的5句話                        1、勞動能讓你更快樂。                      2、你多做幾次就會了。                      3、第一次，誰都一樣。                      4、好孩子，自己的事情自己做。                      5、你也來嘗嘗當家的滋味。   七、引導孩子學會與人交往的6句話                1、孩子，做人要坦蕩，待人要坦誠。                      2、你要學會融入集體中。                      3、用你的誠心贏得他人的歡迎。                      4、不要隨便地懷疑別人。                      5、朋友之間要相互信任和理解。                      6、同學之間要友愛互助。   八、鼓勵孩子勇於糾正缺點的12句話               1、無論什麽時候都不要說謊。                      2、每個人都有值得學習的地方。                      3、自我約束是對自己負責。                      4、罵人是一種可恥行為。                      5、你一定要學會控制自己的脾氣。                      6、你是個懂事的孩子。                      7、有耐心才能做好任何事情。                      8、我們找個鍛煉細心的事情做一做。                      9、凡事都要冷靜，不能急躁。                      10、遊戲可以玩，但不能沈迷其中。                      11、膽子大些，再大些。                      12、偏食會妨害你的成長。

ღ上班族排解鬱悶的技巧、茶飲

 

 

壓力過大、憂鬱指數高，常成為上班族的困擾，加上秋天蕭條、冷清的景色，更易讓人因為一些小事感到鬱悶。

當身體承受過大的壓力無法紓解時，無論是憤怒、挫折、焦慮等情緒，都會讓人感到疲乏，自律神經系統失衡，容易導致頭暈、頭痛等症狀，若再壓抑或無視於身體的反應，甚至可能引發腸胃系統、心臟及神經系統相關生理疾病。

想要舒緩上班時的負面情緒，其實可以運用一些小技巧，例如在桌上擺盆栽、保持桌面整潔，或者泡杯茶飲來喝，都有助消除疲勞、提振精神。

●在桌上擺小盆栽

長時間面對電腦易造成眼睛疲勞，可在桌上放小盆栽，綠色植物較好。眼睛疲累時看看植物，能使眼睛放鬆，且小盆栽盡量挑選自己喜歡的種類，或選具有特殊作用的花草，例如薄荷等，有助提振精神。

●保持桌面整齊

有些人的辦公桌會堆疊雜物，桌面雜亂也會使人易暴燥或不耐煩，覺得手邊的工作總是處理不完，所以最好每天下班前都要將桌面整理乾淨，保持整齊清潔，隔天上班時先擦桌子，清爽的環境可讓人較不會煩躁。

●對鏡子練習說不

有些人就算心情不好也不會表現出來，但易累積過多壓力而導致疲勞。而個性內向的人可模擬情境對著鏡子說平時不敢講的話，遇到真實狀況時試著說出來，並觀察對方反應，下次更能表達自己的情緒。

●和同事一起用餐

工作一上午後，身心都已經有些疲憊，如果再悶著不抒發，易使下午的工作效率變差。因此，可以趁中午休息時間和同事一起吃午飯，最好是離開辦公室用餐，換個環境也能使心情有所改變，用餐時盡量不要聊工作上的事，才能放鬆緊繃的情緒。

●喝茶飲

玫瑰花茶提振精神

材料：玫瑰花5克、果糖適量。
玫瑰可提振精神，舒緩緊張情緒。將玫瑰花放進杯中，加500c.c.熱水沖泡，適量放入果糖，待涼後即可飲用。
注意：易腹瀉者不適合。

薄荷薰衣草能安神

材料：薰衣草3克、薄荷葉2克、蜂蜜適量。
這道茶飲可安定情緒。全部藥材放杯中加500c.c.熱水，涼後加適量蜂蜜。
注意：薰衣草有催經作用，女性1天最多喝1杯。

枸杞人參消除疲勞

材料：人參3克、枸杞4克。
補氣提神。全部藥材放杯中，加500c.c.熱開水沖泡，放涼後即可。
注意：易口乾舌躁者可以粉光參取代人參。

當人的血氣不通容易造成情緒鬱悶，除了喝有助疏氣、安神的茶飲，也可以趁休息時間活動四肢，促進血液循環，也比較有精神。

另外工作量大，人際關係不好也會影響上班情緒、造成工作上的壓力，應懂得在適當場合說適當的話，增進人際關係，但不需要奉承、諂媚。

 

 

 

ღ 秋思

熊熊酷夏燃燒過後，一場秋雨一陣涼， 掀起窗簾，任風吹在臉上， 人生過得還真快，忽然反省起自己到底做了些什麼， 明知明天定會雨過天晴，明知這世上沒有所謂永恒， 依然固執要在命運坎坷中尋找一絲的幸福。 秋天的雨是惆悵的，似雲，似煙，似霧，看著它， 不斷飄化，撩起妳一幕幕深刻的回憶， 是秋怨，是秋思，“何處合成愁，離人心上秋”， 誰也擺脫不了感情的糾纏，誰也抹不去內心深處的傷感， 才下眉頭，又上心頭。 一滴雨聲，宛如一個音符， 如歌如泣低訴著那一年、那個人、那段情的牽掛與思念， 不知不覺化成心靈的花雨，飄際在漫天的夜雨中， 那悠悠年華的四季，是我靈魂的飛離， 人可以停留，可以守候來年的來年， 還有秋天，還有楓紅，還有比情濃的微風細雨。

 

 

早「告訴你」，遠勝「早知道」

提早「告訴你」，遠勝以後「早知道」... 關於飲食     1.在牛奶和豆漿之間，選擇後者    2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌   3.如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水    4.多喝酸奶    5.無論什麼原因，都別抽煙    6.在食譜裡添加雜糧和菜蔬    7.飲綠茶勝過紅茶   8.重視早餐多過晚餐    9.控制鹽的用量    10.起床後先刷牙，再喝水    11.經常嚼口香糖   12.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘   13.素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕   14.每周至少吃一次魚   15.遠離可樂等碳酸飲料   16 不喝久煮的火鍋湯    17.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家   18.飯前吃水果勝過飯後     19.睡前可以來一杯紅葡萄酒   20.喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆     提早「告訴你」，遠勝以後「早知道」... 關於......關於運動 1.多享受早晨8－9點的陽光     2.跑步騎腳踏車等運動可保持優美的腿部線條   3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張     4.精神極度疲倦並不適宜運動  減壓休息更重要   5.冬季少做戶外運動   6.10層以下，不乘坐電梯     7.每三個月改變一次你的健身選單   8.每天運動半小時，而非週末運動3小時   9.邊看電視邊做柔軟體操   10.經常散步    11.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上    12.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利     13.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康   14.去正規的醫院而非美容院接受按摩   15.非運動狀態下不喝功能性飲料   16.運動後休息半小時再入浴   17.不在過吵的健身房中鍛鍊   18.正確的姿勢比專程去健身更有效     關於伴侶   伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人   而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人   伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人   而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人   伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人   而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人  伴侶不是和你大談愛情，   把“我愛你”掛在嘴邊的那個人   而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。     在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人   而是你和他在幾十年的歲月中沈澱下來的   一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。   愛他就要讓他開心，這就是伴侶........   關於微笑 被人誤解的時候能微微的一笑   這是一種素養  受委屈的時候能坦然的一笑   這是一種大度 吃虧的時候能開心的一笑   這是一種豁達   處窘境的時候能自嘲的一笑   這是一種智慧 無奈的時候能達觀的一笑   這是一種境界 危難的時候能泰然一笑   這是一種大氣 被輕蔑的時候能平靜的一笑   這是一種自信  失戀的時候能輕輕的一笑   這是一種灑脫 不管是有什麼事情   為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑..    關於生活   日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；   遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；   每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；   少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；    新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒；   常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；   全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

 

 

ღ 活過九十歲的人有十九項共同特徵

 

活過九十歲的人 有十九項共同特徵   美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家” 雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現， 活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 1. 很少去看病，很少住在養老院。 2. 在中年時未患過重大疾病。 3. 沒有患老年癡呆症。 4. 生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米），體重不過重或過輕，而且變化小。   肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。 5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 6. 無憂無慮。獨立自主。 7. 大多數人在60歲左右退休。 8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒， 但不久後他們都能開始新的生活。 9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且 有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。 能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光， 但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 11. 不會全神貫注在死亡的問題上。 12. 每天過著知足的日子。 13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。 14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性， 蛋百質含量高且脂肪含量低。 15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多， 還有些人歡喜抽煙斗。 18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 19.多數人有喝咖啡的習慣。   所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！   活過九十歲的人有十九項共同特徵...共勉之!

 

 

盛夏的咖啡

 

盛夏的咖啡   初遇，如此美好，輕盈的風， 撩起好看的臉頰，春季的風鈴飄蕩久遠的聲音， 一聲聲，一陣陣，吹動心的世界， 彷彿尋覓到停靠的港灣。 躡腳走來，拾取一片粉紅的花朵清拆商舖， 嬌豔欲滴的張揚蓬勃朝氣， 我望而卻步，停在離你一米之外， 精緻的輪廓讓人看起來不禁心生憐憫， 只此一眼，便無法遺忘。 城市的日光正好路過頭頂，折射的光線灑在你的臉頰裡， 暈染出一副明媚溫暖的姿態。 你淺笑迎風而行，一寸一寸邁著輕快的腳步， 雖是輕得沒有聲音，然，在我的心裡卻是如此沉重， 似乎每一步都是踏心而過。 周邊圍繞青山綠水， 遠處依舊是風景如畫，墨香的悠遠， 花開的聲音，旋律的舞動， 訴說一場盛大的心靈默契。 就這樣，靜靜的把我帶入不染纖塵的世界，與城外的喧囂劃開界線 情緒病， 就這樣，輕輕的把我融入你炙熱的內心，與情感宣言傾瀉一池溫暖， 就這樣，痴痴的把你放在心裡最深的位置，膠織纏綿的細語， 就這樣，柔柔的把你捧在我的手心裡，深情的凝望著，凝望著…… 隨著筆尖的濃度越來越深，揮灑出來的字跡變得越來越淡， 即使不知道是否真的用心愛過，依然毫無顧忌的付出所有。 盛夏的咖啡，在這個充滿浪漫的時節， 點綴了蒼天之下的玫紅vcd陳列架， 只需輕輕掠過，顏色突然變得妖嬈。 時光無眠，沉睡的大地掩蓋太多背後的辛酸， 而你總是以一種淡然的姿勢，微笑著包容所有的不幸。 一杯清茶，滋潤喉嚨， 一陣清風，輕撫憂傷， 一抹淡雅的微笑，溫暖四季炎涼， 淡藍色的背景錄製太多感動的瞬間， 而獨踽行走在匆匆而過人生路上的自己， 細細品味在你之後更多的微妙的心靈相知。 風，漸起，心花綻放。