洪昭光簡介

洪昭光簡介

　　全國著名心腦血管專家,中央保健局特聘醫生,曾為我國中央及各省自治區領導人作過數百場健康講座,入選2004福布斯中國名人榜.現任中國首席健康教育專家、衛生部心腦血管病專家諮詢委員會副主任、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師.

　　健康是人生與社會最寶貴的財富.

　　沒有健康,

　　就沒有一切,事業、學業、成功也就失去了意義.

　　健康新觀念:健康快樂100歲,天天都有好心情.

　　健康新希望:60以前沒有病,80以前不衰老,輕輕鬆松100歲,高高興興一輩子.健康100歲還不夠,還要快樂100歲.

　　人生最高境界:快樂生活,每天早上醒來,太陽是新的,心情是美好的,生活每天是充實的.又健康又快樂100歲,21世紀的我們都能做到.

　　當前的差距:提前得病,提前殘廢,提前死亡成為社會的普遍現象.我們現在關注的是健康,而不是晚期疾病治療.健康才可以“自己少受罪、兒女少受累、節省醫藥費、造福全社會.”所以觀念要轉變,要從治病轉變到預防上來.

　　人的生理壽命是多少歲

　　按照生物學的原理,哺乳動物的壽命是它的生長期的5—7倍,人的生長期是從最後一顆牙齒長出來的時間開始計算的,因此人的壽命最短100歲,最長175歲,公認的人的正常壽命應該是120歲.

　　要自己關愛自己,千萬不能自己傷害自己.有些人抽煙酗酒、暴飲暴食、大吃大喝、搓麻將賭博、整宿折騰,一點事大喜大悲、大驚大恐,甭說100歲,好多人40歲就不健康,50多歲就冠心病,60多歲就死了,所以,一定要自己關愛自己.

　　人的生老病死是大自然的自然規律,但死的方式不同.一種是病理死亡,肉體痛苦,心靈折磨,親人痛苦,身心煎熬,人財兩空.另外一種是自然凋亡,無病無痛,無疾而終,百歲以後,在睡夢中靜靜離去,就像宋美齡一樣,106歲,睡一覺就走了,自己不痛苦,親人不痛苦.為什麼我們絕大多數人做不到呢?因為我們違背了自然規律,違背了科學規律,換句話說,違背了科學的生活方式,結果就只能是病理死亡,過早死亡.健康是你自己的事,健康面前人人平等,遵循健康規律,一生平安;違背健康規律,不管你是誰,肯定碰得頭破血流.

　　健康的四個因素

　　根據世界衛生組織報告,健康有四大決定因素.

　　一是內因,也就是父母遺傳,占15%;

　　二是外界環境因素,其中社會環境占10%,自然環境占7%,共占17%.這兩點共32%,都是不可控制因素.不能選擇自己的父母,環境也不是每一個人所能夠控制的;

　　三是醫療條件,占8%;

　　四是個人生活方式,占60%.

　　後兩點是可以控制的部分,占68%,其中個人生活方式占68%中的60%,也就是可控因素中的九成.健康是掌握在自己手中的,可以通過外因調控,可以用科學的生活方式來減少疾病.我們過去有錯誤觀念:以為醫療可以解決一切問題.而醫療不能給你健康,只能延長痛苦.其實,最好的醫生是自己,最好的藥物是時間(早期預防),最好的心情是寧靜,最好的運動是步行.

　　美國社會福利局的報告指出,採用醫療方法,花費數百億,甚至數千億美元,可以減少10%的過早死亡;而用養生、預防方法,不用花多少錢,就可以減少70%的過早死亡.1元的預防投入,可以減少8．9元的醫療費用支出、100元的終末搶救費.病人少受罪,家人少受累,節省醫藥費,造福全社會,何樂而不為呢?我國人均壽命71．8歲,但其中健康壽命僅62．3歲,居世界第81位.如果能通過預防養生,使人均壽命提高十歲,我國的人民健康水準也能躋身世界前列,同時,每年6100億的衛生資源消耗,7800億的因病、因殘、因為過早死亡的損失也將減少一半.

　　決定健康的四大決定因素分析

　　對健康有四種不同心態的人

　　第一種是聰明人,他們主動健康,投資健康,結果健康增值,一百二十;

　　第二種人是明白人,他們關注健康,儲蓄健康,結果是健康保值,平安九十;

　　第三種人是普通人,他們漠視健康,無動於衷,結果是健康貶值,帶病活到七、八十;

　　第四種人是糊塗人,他們透支健康,提前得病,提前死亡,結果生命濃縮,五十、六十.中關村的白領,平均死亡年齡只有53歲,就是透支健康,提前死亡的典型.

　　四種態度,四種結局.每一個人都要爭取做聰明人,最起碼要做明白人,不能滿足於做普通人,絕對不能做糊塗人!