ღ 活過九十歲的人有十九項共同特徵

 

活過九十歲的人 有十九項共同特徵   美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“老人學家” 雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現， 活過九十歲的人通常有以下共同特徵： 1. 很少去看病，很少住在養老院。 2. 在中年時未患過重大疾病。 3. 沒有患老年癡呆症。 4. 生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米），體重不過重或過輕，而且變化小。   肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。 5. 理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。 6. 無憂無慮。獨立自主。 7. 大多數人在60歲左右退休。 8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒， 但不久後他們都能開始新的生活。 9. 懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且 有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。 能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。 10. 適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光， 但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。 11. 不會全神貫注在死亡的問題上。 12. 每天過著知足的日子。 13. 有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。 14. 吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性， 蛋百質含量高且脂肪含量低。 15. 都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。 16. 喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。 17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多， 還有些人歡喜抽煙斗。 18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。 19.多數人有喝咖啡的習慣。   所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！   活過九十歲的人有十九項共同特徵...共勉之!