常用電腦的“電腦病”困擾

常用電腦的“電腦病”困擾   　　每個事物的産生都有兩面性，于是隨著電腦的普及，那麽問題也隨之而來，常用電腦致命的“電腦病”，我們還是應該去注意的……     　　電腦病狀(一)：屏幕臉   　　致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沈。   　　緩解方法：1。不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;2。使用電腦前擦些保濕霜;3。經常清潔鍵盤。   　　電腦病狀(二)：蘿蔔腿   　　致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。   　　緩解方法：1。一旦發現雙腿酸沈、憋脹要及時就診;2。每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。   　　電腦病狀(三)：鼠標手   　　致病原因：連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發“腕關節綜合征”。   　　緩解方法：1。避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;2。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;3。不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。   　電腦病狀(四)：頸椎病   　　致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麽工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。   　　緩解方法：1。在空調間頸椎要保暖;2。枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米;3。每天堅持2次頸椎操。   　　電腦病狀(五)：幹眼症   　　致病原因：8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在“網遊”中搏殺，眼睛酸痛、幹澀，最終導致幹眼症。   　　緩解方法：1。距顯示器要70厘米以上;  2。把屏幕亮度調整到適宜;  3。工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。   　　人工淚液主要用語治療幹眼症。如果淚流量檢查和淚膜穩定建議不要經常使用，因爲一般眼藥水均含防腐劑長期使用會造成結膜角膜的損傷。     1。注意保護視力。要定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物，注意遠眺，經常做眼保健操，保證充足的睡眠時間。   　　2。注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。 因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。   　　3。注意正確的坐姿。操作時應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米，最好使用可調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。   　　6。注意工作環境。電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而産生幹擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，更換新鮮空氣。   　　7。注意勞逸結合。一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右，並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼保健操和活動頭部。