濕 度 高 易 頭 暈 喝 袪 濕 升 陽 茶 飲 可 預 防

濕 度 高 易 頭 暈 　 喝 袪 濕 升 陽 茶 飲 可 預 防 怎 麼 一 到 梅 雨 季 ， 就 容 易 感 覺 頭 暈 、 不 舒 服 啊 ！ 時 值 潮 濕 悶 熱 梅 雨 季 ， 中 醫 門 診 裡 頭 暈 患 者 增 加 2 到 3 成 ， 因 濕 氣 過 盛 ， 阻 斷 體 內 陽 氣 的 循 環 ， 導 致 頭 暈 、 脖 子 緊 。 彰 化 玉 衡 中 醫 診 所 院 長 廖 浩 欽 建 議 ， 平 常 可 喝 紫 蘇 、 豬 苓 或 薏 仁 的 中 藥 茶 飲 ， 改 善 代 謝 濕 氣 的 能 力 ， 預 防 頭 暈 。 廖 浩 欽 醫 師 表 示 ， 梅 雨 季 環 境 中 的 濕 度 增 加 ， 人 體 會 因 為 濕 氣 過 盛 造 成 頭 暈 、 脖 子 緊 ， 這 些 症 狀 最 常 出 現 在 代 謝 能 力 較 差 的 下 午 1 到 3 點 。 建 議 平 日 可 以 多 喝 袪 濕 或 是 提 升 陽 氣 的 中 藥 茶 飲 ， 製 作 方 式 都 是 將 中 藥 材 放 進 約 500c.c. 的 水 裡 煮 滾 ， 1 天 喝 1 次 即 可 。 建 議 喝 之 前 ， 需 先 諮 詢 中 醫 師 再 飲 用 。   紫 蘇 玫 瑰 茶 　 適 所 有 體 質 喝 作 用 ： 紫 蘇 葉 味 辛 ， 性 溫 ， 可 解 熱 ， 具 袪 濕 行 氣 作 用 。 材 料 ： 紫 蘇 葉 9 克 、 茵 陳 9 克 、 茯 苓 9 克 、 澤 瀉 9 克 、 玫 瑰 花 20 克 。 提 醒 ： 若 為 過 敏 體 質 的 人 建 議 先 詢 問 醫 師 後 再 行 飲 用 。 五 苓 散 　 適 口 乾 　 少 尿 者 作 用 ： 豬 苓 味 甘 、 淡 ， 性 平 ， 有 滲 濕 、 利 尿 、 解 熱 作 用 。 材 料 ： 豬 苓 8 克 、 白 朮 8 克 、 茯 苓 8 克 、 澤 瀉 11 克 、 桂 枝 5 克 。 提 醒 ： 全 身 冒 冷 汗 、 體 質 虛 弱 的 人 不 宜 喝 。   五 苓 散 　 適 口 乾 　 少 尿 者 作 用 ： 豬 苓 味 甘 、 淡 ， 性 平 ， 有 滲 濕 、 利 尿 、 解 熱 作 用 。 材 料 ： 豬 苓 8 克 、 白 朮 8 克 、 茯 苓 8 克 、 澤 瀉 11 克 、 桂 枝 5 克 。 提 醒 ： 全 身 冒 冷 汗 、 體 質 虛 弱 的 人 不 宜 喝 。   葛 根 白 朮 茶 　 適 虛 弱 體 質 作 用 ： 葛 根 味 甘 、 辛 ， 用 於 濕 熱 腹 瀉 ， 可 提 升 體 內 陽 氣 的 循 環 。 材 料 ： 葛 根 、 白 朮 各 10 克 。 提 醒 ： 便 秘 者 不 宜 ， 如 喝 後 流 汗 應 停 飲 ， 否 則 傷 陽 氣 。   四 神 湯 袪 濕 健 脾 天 明 內 湖 中 醫 診 所 院 長 鄧 正 梁 表 示 ， 梅 雨 季 是 一 年 四 季 濕 氣 最 重 的 時 候 ， 建 議 平 常 可 多 喝 四 神 湯 ， 具 有 袪 濕 的 作 用 ， 預 防 頭 暈 、 後 腦 袋 重 的 現 象 。 另 外 ， 濕 氣 重 也 會 造 成 腸 胃 不 佳 ， 四 神 湯 裡 的 山 藥 、 芡 實 、 薏 仁 、 蓮 子 除 了 袪 濕 作 用 ， 還 能 健 脾 止 瀉 。 盡 量 少 吃 瓜 果 類 鄧 正 梁 醫 師 建 議 ， 梅 雨 季 盡 量 少 吃 瓜 果 類 ， 如 西 瓜 、 冬 瓜 、 哈 密 瓜 等 涼 性 瓜 類 ， 因 屬 於 寒 性 食 物 ， 會 增 加 體 內 濕 氣 ， 而 造 成 頭 暈 不 適 。 另 外 ， 易 有 腹 瀉 、 消 化 不 良 症 狀 。 若 要 吃 ， 1 次 不 要 吃 太 多 ， 如 西 瓜 1 次 吃 1 片 就 好 ， 1 天 可 分 開 時 間 吃 1 到 2 次 。   流 汗 要 立 刻 擦 乾 廖 浩 欽 醫 師 提 醒 ， 如 果 在 外 活 動 淋 了 雨 或 是 流 汗 ， 回 到 家 不 要 直 接 用 電 風 扇 對 著 人 吹 ， 因 為 濕 氣 進 入 體 內 ， 容 易 造 成 頭 暈 、 脖 子 緊 等 症 狀 。 另 外 ， 濕 氣 也 會 滯 留 在 四 肢 關 節 不 易 散 去 ， 造 成 日 後 關 節 痠 痛 ， 所 以 建 議 淋 雨 、 流 汗 後 或 洗 完 澡 ， 要 趕 快 用 毛 巾 擦 乾 身 上 的 水 分 。 濕 氣 重 易 感 疲 倦 濕 氣 重 會 讓 人 感 覺 頭 暈 、 四 肢 無 力 、 身 體 沉 重 、 食 欲 不 振 ， 甚 至 會 影 響 情 緒 。 鄧 正 梁 醫 師 表 示 ， 因 為 是 外 在 環 境 影 響 生 理 ， 所 以 要 改 變 環 境 ， 建 議 可 開 除 濕 機 ， 讓 空 氣 中 的 濕 度 維 持 在 55% 到 60% 。 另 外 ， 也 要 多 運 動 ， 增 加 腸 胃 的 運 化 ， 紓 解 肝 氣 ， 建 議 晚 餐 後 到 戶 外 散 步 30 分 鐘 到 1 小 時 ， 有 助 腸 胃 消 化 。 濕 氣 重 易 關 節 痠 痛 台 灣 彰 化 玉 衡 中 醫 診 所 院 長 　 廖 浩 欽梅 雨 季 節 也 好 發 過 敏 性 鼻 炎 及 關 節 痠 痛 ， 提 醒 過 敏 鼻 炎 者 要 避 免 環 境 中 的 過 敏 原 ； 關 節 痠 痛 者 不 要 淋 雨 或 流 汗 就 吹 風 ， 因 為 毛 細 孔 張 開 ， 濕 氣 便 會 進 入 體 內 造 成 不 適 。 台 灣 天 明 內 湖 中 醫 診 所 院 長 鄧 正 梁 中 醫 向 來 都 不 鼓 勵 喝 冰 水 或 冰 飲 ， 尤 其 梅 雨 季 節 更 要 避 免 喝 ， 因 為 喝 冰 開 水 或 冰 飲 ， 會 增 加 體 內 的 濕 氣 ， 容 易 導 致 頭 暈 等 不 適 症 狀 ， 所 以 建 議 喝 溫 開 水 。     資料來源:壹蘋果健康網